1. 명확한 근무 시간 설정
재택근무의 가장 큰 장점은 유연성입니다. 하지만 유연성이 오히려 업무와 생활의 경계를 무너뜨릴 수 있습니다. 따라서 출근·퇴근 시간을 정해두고 그 시간 외에는 업무를 하지 않는 습관이 필요합니다. 이는 업무 효율성을 높이고 개인 시간을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
2. 전용 업무 공간 마련
침대나 소파에서 일하면 편하긴 하지만 집중력이 떨어지고 휴식 공간과 일터의 구분이 어려워집니다. 가능하다면 작은 공간이라도 업무 전용 자리를 만들어 두세요. 이는 뇌에 “이곳은 일하는 공간”이라는 신호를 주어 집중과 몰입을 돕습니다.
3. 휴식 시간 철저히 확보
워라밸을 지키기 위해서는 휴식도 업무의 일부로 생각해야 합니다. 점심시간에는 반드시 자리를 벗어나 식사하고, 오후에는 짧은 산책이나 스트레칭을 통해 머리를 식히세요. 이는 장기적으로 업무 성과와 건강 모두에 긍정적인 영향을 줍니다.
4. 디지털 디톡스 실천
재택근무 시 가장 흔한 문제는 퇴근 후에도 메신저와 이메일을 확인하는 습관입니다. 근무 시간이 끝나면 알림을 꺼 두거나, 별도의 디바이스에서만 업무 메일을 확인하는 방법이 효과적입니다. 개인 시간을 존중하는 환경이 곧 워라밸을 지키는 핵심입니다.
5. 업무와 개인 목표 균형 맞추기
일과 삶의 균형은 단순히 시간을 나누는 것 이상입니다. 업무 외에도 독서, 운동, 취미 활동 등 개인 성장을 위한 시간을 확보해야 합니다. 이렇게 하면 성취감과 만족도가 높아져 장기적으로 삶의 질이 향상됩니다.
6. 가족·동료와의 소통 유지
재택근무는 자칫 고립감을 느끼게 할 수 있습니다. 가족과의 시간을 의도적으로 만들고, 동료와도 정기적으로 온라인 미팅을 가지세요. 원활한 소통은 정서적 안정뿐 아니라 업무 협업에도 긍정적인 영향을 줍니다.
7. 자기 관리 습관 만들기
워라밸을 유지하기 위해서는 신체적·정신적 건강 관리가 필수입니다. 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동은 기본입니다. 여기에 명상이나 저널링 같은 정신적 자기 관리 습관을 더하면 스트레스 관리에 도움이 됩니다.